Nawet lekki ból głowy powoduje pogorszenie samopoczucia. Często też uniemożliwia kontynuowanie swoich codziennych zajęć. Dlatego konieczne jest jego szybkie złagodzenie. Sprawdź, jakie są skuteczne sposoby na ból głowy.

Leki przeciwbólowe bez recepty

Jednym ze skutecznych sposobów na ból głowy jest zażycie środków przeciwbólowych. Wiele z nich można kupić w aptece bez recepty. Dzięki temu dostęp do nich jest szybki i właściwie nieograniczony. Jednym z takich leków jest Ketonal Sprint. Jego substancją czynną jest ketoprofen. Działa ona przeciwbólowo i przeciwzapalnie.

Ketonal Sprint wyróżnia się spośród innych leków przeciwbólowych szybkim działaniem, dlatego chętnie sięgają po niego osoby, które nie mogą pozwolić sobie na przerwanie codziennych zajęć z powodu pogorszenia samopoczucia. Jego formuła – granulat do rozpuszczenia w wodzie – powoduje, że substancja czynna szybko wchłania się z przewodu pokarmowego. Ulgę można poczuć już po kilkunastu minutach od wypicia mieszanki.

Należy pamiętać, że leki przeciwbólowe bez recepty stosuje się tylko zgodnie z zaleceniami producenta. Nie można przekraczać jednorazowej i dziennej dawki, a także samodzielnie jej modyfikować. Z lekarstw nie mogą korzystać osoby uczulone na ich składniki ani te, u których istnieją przeciwwskazania (są one także wymienione w ulotce). Warto podkreślić, że leki przeciwbólowe bez recepty służą do krótkotrwałego leczenia. Nie można ich stosować dłużej niż kilka dni.

Zimny okład na skronie

Niefarmakologicznym sposobem na ból głowy jest zimny okład na skronie. Dzięki niemu obniża się temperatura ciała w tym miejscu, a tym samym pojawia się uczucie ulgi. Wystarczy namoczyć ręcznik w chłodnej wodzie i położyć go na czole. W aptece można kupić także specjalne kompresy żelowe. Warto jednak pamiętać, że nie można przykładać ich bezpośrednio na skórę. Dlatego wcześniej należy owinąć je ręcznikiem lub gazą.

Aromaterapia

Na ból głowy może pomóc też aromaterapia. Niektóre zapachy powodują rozluźnienie, a dodatkowo działają na receptory w układzie nerwowym. Również te odpowiedzialne za odbieranie nieprzyjemnych bodźców. Do aromaterapii na ból głowy polecane są olejki z lawendy, mięty, eukaliptusa i tymianku.

Odpoczynek w pozycji leżącej

Przy bólu głowy może pomóc odpoczynek w pozycji leżącej. Najlepiej położyć się na 15–30 minut w pokoju, w którym jest ograniczona liczba bodźców. Powinien być on pozbawiony źródeł światła, hałasu i nieprzyjemnych zapachów. Dobrze jest wcześniej wywietrzyć pomieszczenie.

Masaż rozluźniający

Czasami ból głowy jest związany z nadmiernym napięciem mięśni, dlatego ulgę może przynieść masaż rozluźniający. Jego zaletą jest to, że można wykonać go samodzielnie i niemal w każdym miejscu (także w pracy). Wystarczy delikatnie masować skronie palcami wskazującym i środkowym. Ruchy powinny być okrężne. Można także pomasować szyję i kark lub wykonać proste ćwiczenia rozluźniające (np. przechylać głowę na boki).